Medische Encyclopedie
Inhoud
- Wat is moeheid?
- Kan ik er zelf iets tegen doen?
- Wat kan de apotheker voor mij doen?
- In welke gevallen kan ik beter naar de huisarts gaan?
- Welke medicijnen worden gebruikt bij
Moeheid
Wat is moeheid?
Iedereen is wel eens moe. Moeheid zou je kunnen beschrijven als een gebrek aan energie. Het lukt niet goed meer om datgene te doen wat u zou willen of moeten doen. U voelt zich niet zo fit als u anders kunt zijn. Bewegen, praten, denken, alles gaat moeilijker vanwege de uitputting. U wilt eigenlijk het liefst slapen.
Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft last van moeheid, vrouwen vaker dan mannen. Jongeren zijn vaker moe dan 50-plussers, en ook ouders met kleine kinderen zijn vaak bekaf.
Wanneer u moe bent, bijvoorbeeld na een laat feestje of na een nachtdienst, gaat dat meestal over na 1 of 2 nachten goed en lang genoeg slapen.
Bent u langdurig moe en gaat het uw dagelijkse leven sterk beïnvloeden, dan is moeheid echt een probleem.
Moeheid komt meestal door slaapproblemen.
Maar ook psychische of lichamelijke oorzaken zijn mogelijk.
Psychische oorzaken hebben te maken met hoe u zich voelt en waar u aan denkt.
Lichamelijke oorzaken hebben te maken met wat u aan uw lijf voelt (jeuk, pijn) en met allerlei ziekten.
Kan ik er zelf iets tegen doen?
Probeer te stoppen met gewoonten die moeheid kunnen veroorzaken. Dat betekent over het algemeen:
- Stop met roken als u rookt.
- Drink zo min mogelijk alcohol, of liever helemaal niets totdat de moeheid over is.
- Probeer het gebruik van drugs af te bouwen als u drugs gebruikt.
- Probeer om wat af te vallen als u te zwaar bent.
- Eet gezond.
- Probeer ten minste 5 keer per week een halfuur actief te bewegen. Het maakt niet uit of u iedere dag een halfuur, 2 keer een kwartier of 3 keer 10 minuten beweegt. Actief bewegen is bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen naar de winkel of uw werk, intensief huishoudelijk werk, zoals ramen wassen of werken in de tuin.
- Probeer problemen thuis of op uw werk op te lossen. Ga het gesprek aan en houdt uw problemen niet te lang binnen. Bent u overspannen, neem dan een periode rust en probeer daarna geleidelijk weer aan het werk te gaan. Maak afspraken over uw taken en werktempo.
- Neem tijdens uw werk regelmatig korte pauzes. Ga tussen de middag even wandelen. Neem zo mogelijk geen werk mee in het weekend. Doe dingen die u leuk vindt en die niets met uw werk te maken hebben.
- Bij overspanning, angsten of een depressie is het goed om eens te gaan praten met uw huisarts, de praktijkondersteuner GGZ of een psycholoog. Uw huisarts kan u hierover adviseren. Meer informatie vindt u in het onderwerp Psychische klachten.
- Ga op een sportvereniging.
- Ga zo min mogelijk achter een tv of een computer zitten en leg ook eens wat vaker uw mobiele telefoon weg.
Wat kan de apotheker voor mij doen?
Uw apotheker zorgt ervoor dat u uw medicijnen goed en veilig kunt gebruiken. Het maakt niet uit of u een medicijn korte tijd of langdurig nodig heeft.
- Receptcontrole
De apotheker controleert elk recept. Bijvoorbeeld: is het juiste medicijn voorgeschreven en meegegeven, is de dosering goed, kan het medicijn samen met andere medicijnen die u gebruikt. Als het nodig is, overlegt uw apotheker met uw huisarts of specialist.
- Overzicht van uw medicijnen
Uw apotheker houdt bij welke medicijnen u gebruikt. U kunt in de apotheek altijd om een overzicht van uw medicijnen vragen. Dit kunt u bijvoorbeeld meenemen als u uw specialist bezoekt, in het ziekenhuis wordt opgenomen of naar het buitenland gaat.
- Delen van informatie over uw medicijnen met andere zorgverleners
Uw apotheker, huisarts en het ziekenhuis kunnen informatie over uw medicijnen met elkaar delen als dat nodig is voor uw behandeling. Dit mag alleen als U daar toestemming voor geeft.
- Begeleiding bij nieuwe geneesmiddelen
Krijgt u een medicijn dat u in de afgelopen 12 maanden niet hebt gebruikt? Dan krijgt u extra uitleg over deze medicijnen.
- Ondersteuning als u uw medicijnen weleens vergeet in te nemen
De apotheker heeft daar hulpmiddelen voor. Als uw zorgverzekeraar toestemming geeft, kan uw apotheker uw medicijnen per dag en per tijdstip van inname in aparte zakjes voor u laten verpakken.
- Persoonlijk gesprek over uw medicijnen
Heeft u vragen over uw medicijnen, of problemen met het gebruik? Bijvoorbeeld moeite met slikken van medicijnen, openmaken van de verpakking, of last van een vervelende bijwerking? Vraag uw apotheker om een persoonlijk gesprek. Hij kijkt dan samen met u welke mogelijkheden er zijn om uw probleem te verhelpen.
- Medicatiebeoordeling
Uw apotheker en huisarts kunnen u uitnodigen voor een gesprek over uw medicijnen. Dit is mogelijk bij patiënten ouder dan 65 jaar die langdurig meer dan 5 medicijnen gebruiken. Samen met u bespreken ze of er verbetering mogelijk is. Als u bijvoorbeeld last hebt van bijwerkingen van een medicijn kan het soms vervangen worden door een ander medicijn.
- Zelfzorg
Bij de apotheek kunt u terecht voor advies over medicijnen die u zonder recept (= zelfzorgmedicijnen) kunt kopen, voor verbandmiddelen en cosmetica. De apotheek kan zelfzorgmedicijnen voor u opnemen in uw medicatiedossier. Dan kan de apotheker controleren of u ze veilig samen met uw receptmedicijnen kunt gebruiken.
- Bezorgservice
Bent u moeilijk ter been? Informeer bij uw apotheek of zij uw medicijnen bij u thuis kunnen bezorgen.
In welke gevallen kan ik beter naar de huisarts gaan?
Ga naar uw huisarts als de moeheid samengaat met:
- langdurig hoesten
- eetlustverlies
- vermagering
- pijn
- depressiviteit
- sufheid of
- verwardheid
Maak ook een afspraak als de moeheid 3 maanden duurt zonder dat u de oorzaak weet.
Welke medicijnen worden gebruikt bij
Moeheid kan verschillende oorzaken hebben. U kunt namelijk last hebben van moeheid door een ziekte of klacht die u heeft. Heeft u voor lange tijd last van moeheid en weet u niet waardoor dit komt? Bespreek dit dan met uw arts. Om de moeheid goed te behandelen is het belangrijk om de oorzaak ervan te weten.
Heeft u bijvoorbeeld last van moeheid omdat u pijn heeft? Dan kan uw moeheid minder worden, als u minder pijnklachten heeft. U kunt hiervoor paracetamol of een ontstekingsremmende pijnstiller gebruiken. Doe dit wel in overleg met uw arts. Als bijvoorbeeld bloedarmoede de oorzaak is van uw moeheid, dan kan uw arts medicijnen als ijzertabletten of een ijzerdrank voorschrijven om de bloedarmoede te behandelen.
Aardbeiblad met wijnstokblad
Aardbeiblad met wijnstokblad is een kruidenmiddel. Het kan worden gebruikt bij moeheid. Hoe het precies werkt is niet bekend. Er is geen bewijs dat dit kruidenmiddel werkt bij moeheid.